Поговорим сегодня о "выгорании". Наступила пора летних отпусков и мы надеемся отдохнуть и перезагрузиться. Выгорание давно перестало быть проблемой отдельных «нестрессоустойчивых» сотрудников, а превратилось в нашей стране в системный кризис. И 14 дней отпуска 2 раза в год— это, скорее, симптоматическое лечение хронической усталости, чем решение проблемы (( Да, человек отдохнет, выспится, перестанет чувствовать себя "белкой в колесе", но... вернется на ту же работу, в ту же систему с прежними перегрузками, многозадачностью, переработками, неясными KPI, многочисленными рабочими чатами, ощущением бессмысленности выполняемой работы. И через неделю снова вернется усталость, раздраженность и разочарование 😞 Врачи, учителя выгорают не из-за отсутствия отпусков (они, как раз, у них большие), а из-за сверхмерной нагрузки, несоответствия зарплат объему задач и морального износа - когда усталость становиться хронической, также как и бессонница 🥱 А как быть PR-менеджерам, СММщикам, блогерам и самозанятым которые часто на связи 24/7 и проверяют чаты каждые 15 минут? 😱 Высокие нервные нагрузки, работа без выходных ведут к быстрому переутомлению, профессиональному выгоранию, а часто — и к нервному истощению. И это, к сожалению, устоявшаяся система взаимодействия между работником и работодателем. Что тут можно порекомендовать кроме жизнеспасаюшего ПОФИГИЗМА? 🤔 Постарайтесь ввести в жизнь некие ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ правила цифровой гигиены, позволяющие выстроить хоть какие-то границы рабочего времени. Например, запрет на общение в рабочих чатах после 18:00 (или хотя бы после 21:00) и в выходные дни. ❗️Кстати, в некоторых европейских странах уже есть такая практика на официальном уровне. Берегите себя и своё здоровье ❤️