Один из самых популярных запросов к психологу "Хочу ПОРАБОТАТЬ С САМООЦЕНКОЙ" НО... самооценка - это субъективная оценка себя, своей ценности. Поэтому психолог обязательно уточнит, что именно ВЫ понимаете под этим понятием и чего именно ВЫ хотите достичь в совместной работе. Мы подготовили для вас небольшой чек-лист, который поможет понять, есть ли у вас трудности с самооценкой или вы подходите к оценке себя реалистично и адекватно. Итак, отмечайте: ✔️Вы замечаете склонность преуменьшать свои способности. ✔️Очень болезненно относитесь к любой критике. Вас просто выбивает из спокойного состояния любое нелицеприятное замечание. ✔️Ощущаете, что испытываете сильный стыд, если не удалось достичь желаемого. ✔️Боитесь не справиться с трудными задачами, поэтому выбирайте средние или простые, но с заведомо победным результатом. ✔️Испытываете трудности с тем, чтобы говорить о своих потребностях и отстаивать личные границы. ❗️❗️❗️ Заметим, что нормально, если в какие-то моменты мы думаем о себе лучше, а в какие-то хуже. Это автоматические мысли, которые бывают у всех! Они приходят и уходят сами не зависимо от нашего настроения. ❗️❗️❗️Но если негативная оценка себя и своих результатов преобладает, об этом стоит задуматься. Заботливое отношение к себе - это навык который можно растить самостоятельно или со специалистом ❤️