Итак: весна - время печени. Многие люди живут так, как будто нет времен года - есть только Гарвардская тарелка круглогодично. Но, когда видишь капель, начинаешь слышать пение птиц, ощущаешь, как вырос день - нельзя не поверить в то, что со временем года необходимо внести изменения в рацион, поведение, да, и мысли тоже. Если зимой вы плохо отдыхали, ели тяжелую пищу, пили алкоголь или были в  эмоциональном стрессе и ничем себе не помогали, то весной печень даст об этом знать. Что значит «Печень просыпается»? Это значит, что энергия Ци в меридиане печени начинает течь активнее, быстрее, мощнее. Поэтому и сама печень готова к росту и нагрузкам. Она может очистить кровь, обеспечить плавное течение энергии по всему телу, помочь желчному пузырю расщеплять зимние жировые запасы и управлять вашими сухожилиями и глазами. Если представить печень как молодое деревце, то весна — это время, когда оно должно пустить сок и распустить почки. Ваша задача — помочь ему расти. Как помочь печени весной? Помощь печени весной строится на трех китах: очищение (детокс), движение ( ци) и сдержанность эмоций - пост, однако! Причем печень все сделает сама - ей надо только создать условие. 1️⃣ Питание: зелень и ростки 🔹️Зелень — это цвет печени. Укроп, петрушка, кинза, шпинат, руккола, листовой салат, сныть, крапива. 🔹️Кислый вкус. Он стимулирует печень. Его бы поменьше весной. Обычно, если человек сильно хочет кислого - это уже сигнал того, что печень требует внимания. 🔹️ Проростки и почки. Пророщенная пшеница, зеленые ростки гречки, маш, спаржа, молодой лук. Все, что несет в себе энергию роста. ❌️ Что убрать: жирное, жареное, острое и алкоголь. Это создает "пожар" в печени. 2️⃣ Эмоции Почти все негативные эмоции принадлежат печени. Они нарушают ток ци в канале. Поэтому нам надо помочь течению ци. Цигун, конечно помогает хорошо направить энергию. Но есть еще и простые упражнения, например, с дыханием. «Дыхание через бока» 1. Сядьте или встаньте прямо. 2. Положите руки на бока (на ребра, чуть ниже подмышек). 3. Сделайте глубокий вдох, представляя, как воздух заполняет не легкие, а пространство под ребрами (область печени и селезенки). 4. На выдохе мысленно «выдыхайте» через бока, как будто выталкиваете из них весь свой негатив, немного придавливая ребра ладонями. 3️⃣ Движение: растяжка и гибкость Печень управляет сухожилиями и связками. Плавные растяжки, йога, цигун, пилатес, танцы. Все, что тянет тело и раскрывает грудную клетку и пах (области прохождения меридиана печени). Утренняя зарядка сейчас особенно важна. Сидеть целый день в одной позе, не разминаясь - это убийство печени. 4️⃣ Режим: ранний подъем.  Вставайте с солнцем (в 6-7 утра). Меридиан печени активен в 1-3 часа ночи (он должен отдыхать, а не работать). Чтобы он отдохнул, вы должны спать в это время. Подъем утром запускает энергию печени в правильном направлении. Вставать в полдень или ложиться после полуночи - беда для печени. Что будет, если мы регулярно весной мешаем своей печени? Не буду перечислять все промежуточные симптомы, типа эмоциональных вспышек и ПМС, сразу подведу к итоги ⬇️ Самые частые весенние болезни из-за неправильного ухода за печенью: ✔️ Аллергия (поллиноз): ТКМ считает, что аллергия — это «Ветер» на фоне слабости Печени и Селезенки. Печень не может защитить организм от внешнего ветра (пыльцы). ✔️ Обострение гастрита/язвы. Разбушевавшаяся печень бьет по желудку, отсюда изжога, боли, тошнота. ✔️ Проблемы с кожей: сыпь, крапивница, экзема. Печень отвечает за чистоту крови. Если она перегревается или застаивается, она выбрасывает токсины через кожу. ✔️ Головокружения и шум в ушах: это поднимается «Ян Печени» (жар идет вверх, в голову). А теперь предлагаю тест. Насколько вы делаете все для своего хорошего самочувствия весной: 1. Ем ли я каждый день зеленые продукты? 2. Просыпаюсь ли я с чувством "отдохнула" или с металлическим привкусом (горечью) во рту?