Почему после 40 лет вес «набегает» с каждым годом быстрее? Не у всех, конечно - есть женщины, которые наоборот, сохнут, как сухофрукты. А есть те, которые набирают лишней сырости, как непропеченная булка. Вот, о них и поговорим... Всем понятно, что после 40 метаболизм замедляется - не так быстро заживают раны, не так быстро проходят заболевания, не так быстро мы восстанавливается. Ян почек угасает и наше Цзин (та "батарейка" энергии, которую нам дали при рождении) истощается. Организм переходит в режим экономии. Это данность - не плохо и не хорошо! Так есть. Что об этом говорит западная медицина? После 35 лет мы естественным образом теряем 1-2% мышечной массы в год. К 40-45 годам это становится значимым для организма, ведь мышцы - основной сжигатель калорий, а, если их меньше - лишнее пойдет в жир. И, вроде, мы не меняли свой образ жизни, а жирок откладывается. Возникает куча заболеваний - инсулинорезистентность, например. А инсулин - основной запасатель жира. Никуда от нас не делся и хронический стресс. Кортизол тоже способствует отложению висцерального жира в животе. Но мне всегда нравился подход китайской медицины. А здесь говорится о том, что огонь под нашей кастрюлей (помните образ пищеварения? Огонь - почки, кастрюля - селезенка) начинает угасать. И разжечь его не получится, потому что Цзин почек истощается с возрастом, и другую "батарейку" нам никто не даст. Поэтому этот огонь надо беречь с одной стороны, а с другой - не класть в кастрюлю то, что однозначно не сварится на маленьком огне. Как-то понятнее, что делать. Вывод какой? После 40 надо менять образ жизни. И еще пить добавки, которые помогают пищеварению, мы же хотим качество жизни сохранить. Конкретнее: 1️⃣ Надо точно ходить на тренировки, даже, если вы раньше этого не делали. Мышечного движения в жизни должно стать больше. 2️⃣ Чтобы не истощать Ян почек (тот самый огонь под кастрюлей), необходимо держать их в тепле, подогревать точку Мин-мэнь, есть теплую пищу и т.д. - лишь бы этот "огонь" не расходовался понапрасну. Короче, надо взять все функции согревания организма на себя. 3️⃣ Надо поддерживать селезенку - есть все теплое, укрепляющее этот орган и, главное, вовремя. 4️⃣ Ой, забыла про режим - сон до полуночи необходим, потому что восстановление идет медленнее. Каждый час сна до полуночи - продление не только вашей жизни, но и ее качества. Ну, и пищевые добавки - куда без них? Никому не хочется жить в немощи... Подробнее про план избавления от лишнего веса на вебинаре "Секреты стройности по канонам китайской медицины" ⬇️⬇️⬇️ https://online.alenalebedeva.ru/web_stroinost_tkm Расскажите, что из этих 4 пунктов вы уже делаете и как у вас с лишним весом?