Топ-5 специй для снижения веса Считаю, что это все-таки самый лучший вариант для изменений в еде, потому что они ускоряют метаболизм (на моих умных весах это - скорость основного обмена веществ - СООВ), снижают аппетит, устраняют сырость и даже успокаивают кортизол. 1️⃣ Имбирь (свежий и сушеный) — как раз он и действует на СООВ. Свежий имбирь — теплый, сушеный — горячий. Входит в меридианы Селезенки, Желудка, Легких - то, что нам надо. Главная причина замедленного метаболизма и накопления сырости — слабость пищеварительного огня в селезенке. Имбирь разжигает этот огонь. Часто сладкого хочется, когда внутри холодно. Согревая организм, имбирь будет снижать эту тягу. Если вы выпьете теплую воду с тонким ломтиком свежего имбиря и лимоном, вы запустите пищеварение на весь день. Можно так же  добавлять его в супы, каши, тушеные овощи. Сушеный имбирь мощнее по теплоте, но его можно применять только если нет Жара (красный язык, акне, запоры). При пустом жаре (сухость во рту, ночные поты, красный язык без налета) — свежий имбирь еще допустим, сушеный — нет. Если у человека гастрит или язва, тоже не надо. 2️⃣ Корица (цейлонская). Именно она снижает сахар и кортизол. Теплая, входит в меридианы Почек, Селезенки, Сердца. Корица снижает инсулинорезистентность — главную гормональную причину набора веса, особенно на животе. Согревает почки - помогает выводить лишнюю жидкость. Относится к теплым специям, которые снижают реакцию на стресс, уменьшая тягу к ночным перекусам. Можно добавить ее в утренний кофе или чай. Если выпить на ночь теплую воду с корицей и щепоткой черного перца (перец помогает всасыванию куркумина и корицы), не будет хотеться есть, но спать люди с красным кончиком языка точно не смогут. Кстати, молоко с корицей будет лучше для сна. Аккуратнее при жаре Печени (высокое давление, раздражительность, горечь во рту) —  корица в больших количествах может усилить жар. Ну, и при любых острых воспалительных процессах - не стоит. 3️⃣ Куркума — она самая важная для детокса. Когда люди начинают сбрасывать вес - это самая важная пряность, помогающая нам не отравиться всем тем, что вышло в кровь из наших жиров. По свойствам - нейтральная, входит в меридианы Печени, Желчного пузыря, Селезенки. Если ваш лишний вес связан со стрессом, куркума помогает энергии течь, убирая вздутие и напряжение - двигает ци печени. Улучшает детоксикацию, что особенно важно при застойных явлениях. Лучше всего приготовить «золотую пасту»: куркума + черный перец + масло (кокосовое или гхи) — так она усваивается в 20 раз лучше, а  без жира и перца почти не усваивается. А вообще можно добавлять в супы, рагу, рис, овощные блюда, в компоты и в тесто (очень люблю - оно таким ярким становится). Единственное, при камнях в желчном пузыре — может спровоцировать движение камней. ⬇️⬇️⬇️