Эффективный способ снизить зависимость детей от смартфонов Сегодняшние дети и подростки практически не испытывают настоящей скуки. Их внимание постоянно подпитывается видео, соцсетями, играми и бесконечным потоком контента. Любая свободная минута сразу заполняется экраном, и мозг привыкает к постоянному стимулированию. В результате исчезает пространство для размышлений и воображения — тех самых вещей, которые развивают креативность и способность решать сложные задачи. Недавний обзор 16 исследований показал, что регулярные занятия спортом, особенно виды на выносливость и групповые аэробные занятия под музыку, помогают детям уменьшить зависимость от смартфонов, улучшить настроение, снизить тревожность и развить социальные навыки. Кроме занятий спортом вне дома, полезно организовать досуг и дома. Например, даже небольшой бильярдный стол превращает время в живое общение с родителями. Ребёнок играет, тренирует моторику, развивает пространственное мышление, а также общается с родителями, вместо того чтобы постоянно смотреть в экран телефона. Источник: Li Y, et al. The Impact of Different Sports on Reducing Mobile Phone Addiction: A Systematic Review and Network Meta-Analysis. Addict Biol. 2025;30(9):e70087.