Здоровое питание — это когда поел и здорово. На одном из недавних вебинаров я поделился своей мыслью: "здоровое пищеварение — молчаливое." Когда всё хорошо, мы об этом не задумываемся. Ничего не болит, не тянет, не бурлит. Просто поел — и живёшь дальше. Это и есть состояние абсолютного комфорта. Проблема в том, что каждый из нас находится в своей точке «беспокойства». ▶️У кого-то нет жалоб со стороны кишечника, но есть лишний вес — и стратегия у него одна. ▶️У другого диарея или запоры — там уже совсем другой подход. ▶️У третьего горький привкус по утрам, налёт на языке, тяжесть после еды — и там тоже будет своя стратегия. Но, мы люди социальные, подверженные эмоциям и..рекламе, советам фито-блогерам, пропагандирующим красивую концепцию: «моё тело — мой храм». Авокадо на бородинском тосте по утрам. Чеснок от паразитов. Цикорий вместо кофе И прочие модные «здоровые» штуки. Благими намерениями... Человек с синдромом раздраженного кишечника, избыточного бактериального или грибкового роста начинает внедрять всё это в свою жизнь. И получает не здоровье, а революцию в животе: газы, спазмы, боли и вздутие. 📌К сожалению, НАМ на этом этапе так нельзя. Первая задача — снизить образование газов в кишечнике. И достигается это не суперфудами, а контролем FODMAP-веществ в рационе. Поэтому на начальных этапах давайте оставим строгий ЗОЖ тем, у кого с кишечником всё спокойно. А сами будем двигаться к состоянию, когда здоровое питание — это просто когда поел, и тебе хорошо.