Это уже не тот СИБР, который был у вашего деда. Пока мои девочки были на спа-процедурах 8го марта, я решил не терять время и почитать свежее исследование. Ноябрь 2025 года — буквально "с пылу с жару". За последние десятилетия наше понимание СИБР (синдрома избыточного бактериального роста) сильно изменилось. 1️⃣Во-первых, появились более точные методы диагностики. Сначала - водородный дыхательный тест. (Его кстати считают одним из золотых стандартов!) О нем я рассказываю на своем мини-курсе. Планирую дополнить еще уроки. ❗️Но, на этом не остановились и к тесту начали добавлять измерение других газов. И теперь современные дыхательные тесты могут оценивать сразу три газа, которые производят кишечные микробы: • водород (H₂) • метан (CH₄) • сероводород (H₂S) Каждый из них связан с разными симптомами и разными типами микробного роста. (см.картинку) 2️⃣Во-вторых, мы начали лучше понимать, кто именно виноват. Раньше СИБР часто объясняли примерно так: бактерии из толстого кишечника «переехали» в тонкий. Зачем, почему - как? Но современные методы анализа микробиома (NGS) показали, что всё немного сложнее. Некоторые микроорганизмы, например Escherichia coli, могут становиться оппортунистическими и активно разрастаться именно при СИБР. 3️⃣И самое интересное — сильно изменились нормы. Раньше считалось, что в тонком кишечнике бактерий должно быть не более 10⁵ (100 000). Сейчас планку пересмотрели. Теперь превышение 10³ (1000) уже может считаться избыточным бактериальным ростом. То есть порог снизили в сто раз. (впервые медицина что то понижает🙈) И что это нам даёт на практике? Как я уже не раз говорил и буду повторять: пить добавки, не понимая, для чего и от чего — пустая трата времени. (и денег). ✅Сначала тестируем диету. ✅Потом или параллельно - анализы. ✅И только потом — продуманная стратегия. Хорошая новость в том, что в исследовании подробно разобрали основных «зачинщиков» всех трёх типов газов. А когда знаешь врага в лицо — выстроить правильную тактику гораздо легче. В исследовании было ещё много интересных моментов, поэтому рекомендую ознакомиться. https://journals.lww.com/co-gastroenterology/fulltext/2025/11000/modern_concepts_of_small_intestinal_bacterial.5.aspx И ❤️ мне, если хотите, чтобы делился новыми фактами о старых проблемах.