Что делать при вздутии - расписал по шагам. Пока у вас есть вздутие — в моменте не так важно, из-за чего оно возникло. Искать длинную цепочку первопричин прямо сейчас бессмысленно. ❎Гнать желчь. ❎Повышать кислотность. ❎Подключать сложные схемы. ✏️Всё это может подождать. Потому что прямо сейчас вздутие уже стало причиной ухудшения качества жизни и постоянного вялотекущего воспаления. 🛟Представьте тонущего человека. Он же не думает в этот момент: «Зачем я вообще полез в воду?» или «Надо было мышцы рук тренировать, доплыл бы до берега». Нет. Ему нужен спасательный круг. Всё. Со вздутием примерно так же. Шаг 1. Меняем питание. Извините, но как было — уже быть не может. Нужно лишить бактерий их привычного рациона. Как это сделать? Через FODMAP-диету. Можно разбираться самостоятельно. А можно воспользоваться моей методичкой — она есть внутри мини-курса. Шаг 2. Противоплёночные добавки. Без них часто просто теряются деньги, время и нервы. 📎Самые известные: АЦЦ, Бромелайн, Лактоферрин. Они помогают разрушать защитные биоплёнки, в которых любят прятаться микроорганизмы. (Больше о противопленочных в курсе) Шаг 3. Антимикробные и/или антигрибковые средства. Их очень много. (Я люблю комбинированные, о чем рассказываю всегда и на курсе их очень много!) Прием обычно длительный — от 20 до 60 дней. 📌Добавки ротируются, чтобы микробы не привыкали. Иногда такие курсы повторяют несколько раз в течение года. Но есть один ключевой момент. Без анализов это всё превращается в гадание. Можно бесконечно строить гипотезы, кто именно виноват. А можно просто посмотреть анализы и понять, с чем вы имеете дело. В мини-курсе «Антивздутие» я подробно показываю: ⭐️ какие анализы сдавать ⭐️ как выглядят разные провокаторы ⭐️ как их распознать ✅ и что делать дальше Причём на реальных примерах. ❤️‍🩹И я тут подумал. Всем, кто приобрёл мини-курс, я дам бесплатную 30-минутную консультацию. 💬Если будут сложности с интерпретацией анализов или захотите уточнить нюансы по диете — подскажу. Это не полноценная консультация, но после просмотра курса ей можно воспользоваться. (Вопросы должны быть конкретными по данной информации). 👌И да — это распространяется и на тех, кто уже купил курс раньше. Так что вместо того, чтобы гадать, что проверять и с чего начинать, проще разобраться один раз и понять систему. Всё это я объяснил простым языком в мини-курсе «Антивздутие». ЖМИ - КУРС "АНТИВЗДУТИЕ"