Я убежден, что именно работа с сухожилиями это то, что отличает обычный силовой тренинг от тренировок спортсменов игровых видов. В тренажерном зале не так много отличий - просто тренируй мышцы, становись сильнее. Но игровые спорта это не только про силу мышц, но и про сухожилия. Безусловно, сухожилия получают нагрузку и в обычных силовых движениях. Но изометрика попадает в них намного точнее. Когда атлет здоров, то тяжело почувствовать профит от статики. Но стоит один раз столкнуться с сильным воспалением сухожилия, то сразу понимаешь, что стоило делать изометрику просто для профилактики. Сейчас я работаю над гайдом, который будет абсолютно бесплатным, потому что мне хочется сделать что-то просто для культуры. Я уверен, что это может помочь многим атлетам избежать проблем с сухожилиями. Это один из блоков гайда. Я советую вставлять его в разминку перед игровой тренировкой. Буквально 10 минут подобной работы в круг на постоянной основе. 20-30с работы на сторону. За базу взял именно 10 минут, так как это дает стимул для адаптации сухожилия, после чувствительность рецепторов сухожилия падает и оно становится не так чувствительно к нагрузке. За эти 10 минут атлет проходит все проблемные места - колени, голеностопы, приводящие, заднюю поверхность.