Эта вариация изометрики для ахилла очень точно попадает туда, куда не могут попасть обычные удержания на одной ноге. В преодолевающей изометрики мне тоже нравится делать достойно длинные сеты по 20-30с. Первые 3-5с я могу сделать максимально интенсивными, а после просто додержать с усилием в 50-70%