Бывает такое, что хочется погрызть мел, бумагу или ещё что-нибудь несъедобное? А если у Вас ещё и одышка - часто организму не хватает кислорода, возможна АНЕМИЯ. ИСТОЧНИКИ ЖЕЛЕЗА ИЗ ПИЩИ: - говяжья печень - гранат - гречка, овсянка - бобовые, миндаль - яблоки (антоновка) - чернослив, чёрная смородина - тыквенные семечки - черника, шипокник - капуста (морская, белокачанная, красная) - зелень (шпинат и др) НО! Чтобы негемовое железо (трёхвалентное из растительных источников) превралилось в легкоусвояемое гемовое, двухвалентное нужен витамин С!❗ Запмсывайте ко мне на консультацию @sundina 🆘 Помогу разобраться именно с Вашими дефицитами ( по анализам). Отстроим питание. Подберем необходимые нутрицевтики.