118просмотров
51.1%от подписчиков
24 марта 2026 г.
statsScore: 130
3. Сгибание одной ногой
512-12-6-6-6,
вес 9-12-14-14-14 4. Сгибание двумя ногами
415-12-8-8,
вес 22-24-26-26
З
Заметки Учителя
@ZaUchFog033231 подп.
118
просмотров
111
символов
Нет
эмодзи
Нет
медиа
Другие посты @ZaUchFog033
Номинация
"Новое поколение" ✍️Отмечены девочки, которые ещё в юном возрасте 12-15 лет, школьницы, к👁 261👆Второй день подряд пробежки. 👉После вчерашней чувствуются икры и стопы, голень немного отекла уже👁 198👆Колено неохотно нагружается - чувствительно😞 👉С пятки на носок бежать невозможно - чувствую удар в👁 180Часть 5. Финал👁 135Раз! Два! Три! Четыре! Пять!
Продолжаю укреплять! 1. Разгибание бедра одной ногой
4*25-15-12-10-10,👁 128
Все посты канала →