128просмотров
55.4%от подписчиков
24 марта 2026 г.
Score: 141
Раз! Два! Три! Четыре! Пять!
Продолжаю укреплять! 1. Разгибание бедра одной ногой
425-15-12-10-10,
вес 10-12-15-18кг 2. Разгибание двумя ногами
412-8-6-6,
вес 40-45-45-45кг
З
Заметки Учителя
@ZaUchFog033231 подп.
128
просмотров
176
символов
Нет
эмодзи
Нет
медиа
Другие посты @ZaUchFog033
Номинация
"Новое поколение" ✍️Отмечены девочки, которые ещё в юном возрасте 12-15 лет, школьницы, к👁 261👆Второй день подряд пробежки. 👉После вчерашней чувствуются икры и стопы, голень немного отекла уже👁 198👆Колено неохотно нагружается - чувствительно😞 👉С пятки на носок бежать невозможно - чувствую удар в👁 180Часть 5. Финал👁 135👁 127
Все посты канала →