🔥 Котлетки из тунца 📖 КБЖУ на 100 гр: 145/17.2/8/0.5 🌿 Ингредиенты: 🟣 140 г консервированного тунца в собственном соку (или горбуши) 🟣 1 яичный белок 🟣 100 г легкого сыра (35%) 🟣 2 г масла (для смазывания) 🟣 Соль и черный перец — по вкусу Приготовление: 1. Подготовка: Слейте лишнюю жидкость из банки с тунцом. Переложите рыбу в миску и разомните вилкой до мелких волокон. 2. Сырный заряд: Сыр натрите на мелкой терке и добавьте к тунцу. Туда же отправьте яичный белок. 3. Замес: Тщательно перемешайте массу, добавьте соль и перец. Сформируйте влажными руками небольшие аккуратные котлетки. 4. Запекание: Выложите заготовки на пергамент или в корзину аэрогриля, предварительно смазав поверхность маслом. 5. Финал: Запекайте при 180°C до аппетитной золотистой корочки (в аэрогриле это займет около 10–12 минут). 📬  ОТПРАВЛЯЙ  ДРУЗЬЯМ ❤️  БУДУ БЛАГОДАРНА ЗА РЕАКЦИЮ        🥦Полезная Еда🥑