Хочу vs Могу Обычно, когда начинаешь худеть, первая мысль: надо заменять все на менее калорийное. Хочу сникерс – беру сырок. Но это плохой старт (особенно, если сырок точно не хочется). Потому что мы незаметно разрушаем связь с собой и своими желаниями. И уже сложно понять, что нам вкусно, что нет, наелась или нет, хочу есть или просто грустно. И весь этот ЗОЖ становится персной ерундой. Но как же дефицит калорий? Это же важно. Да, безусловно. Но тут лучше работать с количеством. Например, есть сникерсы мини, которых можно взять 1-2 конфетки, остальную пачку убрать с глаз долой, налить себе чая или кофе, усесться. И медленно с кайфом съесть. Захотела еще? Задержись на 10-15 минут, отвлекись, налей еще чая, почисть зубы, уйди в другую комнату. Скорей всего, желание пройдет. Если нет – съешь, дальше будем разбираться. В общем, что хочу сказать: Современный мир и так суров со всех сторон, так что хотя бы сами к себе любя. Ешьте, что нравится. Но применяйте разные фишки, чтоб съесть достаточно. Если вдруг есть сложности, приходите научу. У меня этих фишек уже под каждый продукт и случай 😉