Начнём сразу с 2 лайфхаков! Первый - добавляем к своему рациону больше клетчатки (особенно зелени/листьев/овощей), именно зимой особенно важно на это обращать внимание. И насыщение и очищение и больше питательных веществ к приёму пищи🌱 Второй - если едим в ресторане/кафе, просим отдельно заправку там, где это возможно, и добавляем сами, контролируя количество, тем самым можно уберечь себя от скрытых калорий, которые могут оказаться лишними для поддержания отличной формы.