Доминируй. Властвуй. Раздражай.😂 Примерно так обстоят дела, когда что-то у девочки с эстрогенами идет не так. Итак. Вчера мы разобрались с тем, что из себя эстрогены представляют, а сегодня поговорим про механику их работы. Работа эстрогенов - это не только их выработка, но и их утилизация. И вот тут начинается самое интересное. Эстрогены синтезируются из холестерина. Это мы уже знаем.😎 Сначала получается прегненолон - эдакая мать-прародитель всех гормонов. Потом дальше по цепочке из прегненолона "делается" прогестерон или ДГЭА, и только потом "делаются"- эстрогены. Прогестерона и эстрогенов в норме должно быть некое соотношение друг к другу. Как в капучинке, знаете? Если слишком много молока, это уже не капучинка, а латте. 😁 И мало эстрогены произвести, их нужно вовремя «вывести из здания». Это как вовремя уйти с вечеринки. 😁 Как оно выводится? Поэтапно. 🌟Фаза 1 - печень - эстрогены превращаются в разные формы (метаболиты). 🌟Фаза 2 - метилирование - печень «упаковывает» мусор в мешки. Для этого ей нужны магний, витамины группы В и метильные группы. 🌟Фаза 3 - кишечник - мусор выносится на выход. Но! Если имеются запоры или плохая микрофлора, «мусорные мешки» разрываются, и эстрогены всасываются обратно в кровь. И начинают наводить суету, руша весь баланс, в котором должны находиться гормоны. Эстрогенов по отношению к прогестерону - много. Вот этот дисбаланс и называется эстрогендоминирование. То есть это не когда у нас просто много эстрогенов, мы их проверяем, цифра высокая и мы такие - ой, всё, у нас эстрогендоминирование. Нет. Это суммарная история из двух пунктов: • эстрогены сильно доминируют над прогестероном; • эстрогены не выводятся нормально. Из причин состояния у нас следуют и выводы. Смотрим логически, мыслим критически. 🌟Жировая ткань. Следить за ней, не допускать избытка. В ней "живет" фермент, который "производит" эстрогены. Больше жира - больше эстрогена (и не всегда того, который зажигалка). 🌟Стресс. Не нервничать зря. Кортизол - это гормон-абьюзер. Он может воровать ресурсы у половых гормонов. Есть такой феномен - «обкрадывания прегненолона». Когда мы говорили про мальчиков, я его упоминала. Прегненолон может пойти по пути синтеза половых гормонов, а может - по пути кортизола. И если вот в данный период организму нужен кортизол, чтобы хоть как-то переживать стресс, тут уже нам не до гормонов и не до размножения. 🌟Здоровье печени. Следить и помогать. Если печень занята переработкой трех бокалов просекко и картошки фри, ей не до эстрогенов. Поняли намек, да? 🌟Микробиом. Следить за здоровьем ЖКТ. Если там хаос, жди ПМС, акне и болезненные месячные. 🌟Ксеноэстрогены. Не перебарщивать. Это не пугалка. Но даже их "чуть-чуть" надо учитывать. Такова наша реальность. Это «шпионы» из пластиковых контейнеров, парабенов в косметике и бытовой химии. Они притворяются эстрогеном и занимают его рецепторы. А что по поводу эстрогендоминирования как "диагноза"... В качестве послесловия к посту приведу историю из жизни. Ко мне в клиенты приходят люди, которые меня читают и которым отзывается моя логика работы. И одна из моих нынешних клиенток в процессе нашего знакомства задала мне вопрос - верю ли я в Бога в эстрогендоминирование? Я даже прям точно цитату дам. Принимаете для себя диагноз эстрогендоминирование как реальный факт в жизни женщины? И я чет сначала аж растерялась. А как его можно не принимать? Ну, механика же понятна. А потом у меня "подрузилась" в мозг реальность, и я поняла, почему такой вопрос возник. Потому что диагноза нет. Точно так же как нет диагноза - инсулинорезистентность. Или не лечат синдром Жильбера. Но последствия этих состояний-то есть. Вот прям налицо и каждый день в повседневной жизни человека. С ними можно что-то делать? Можно. Да, не быстро. Да, какими-то новыми привычками, маленькими шажками. Но можно. Вот так. Теперь мы с М. работаем. Потихоньку-потихоньку идем к цели. И, я абсолютно верю, что дойдем. Расскажите, девушки, а сталкивались ли Вы с э