Часто вижу, как фитнес-клиенты из года в год выполняют одни и те же комплексы упражнений. Я и сама такая, люблю классику: приседания, становую тягу, подтягивания. Особенно если мало времени на тренировку, эти мои любимые упражнения глобального характера могут хорошо поддержать силовые показатели. Но одни и те же упражнения означают, что ваша соединительная ткань и суставные поверхности будут получать нагрузку по одному и тому же вектору. Регулярная монотонная нагрузка в одних и тех же углах лишает возможности разнообразить двигательные навыки и не дает в полной мере познать физический ресурс тела. Ведь именно распределение нагрузки в различных плоскостях и смена акцентов дает хорошее подспорье в профилактике травматизма. Тренироваться годами одинаково-это как ежедневно три раза в день есть гречку только потому, что она полезна.