Болеть колено может по разным причинам. И в этих причинах нужно разбираться… 🔹После тренировки появились боль и ограничение подвижности в коленном суставе: утренняя скованность, боль при спуске по лестнице, дискомфорт в крайней амплитуде сгибания. 🔹Через несколько дней симптомы в значительной степени начали отступать, и на момент обращения вопрос стоял о том, как поспособствовать устранению остаточных проявлений и вернуться к спортивной нагрузке. Но ситуацию изменило МРТ…🔹 🔹На нескольких срезах выявлен трабекулярный отёк латерального надмыщелка большеберцовой кости - это признак выраженной перегрузки костной ткани. Проще говоря, трабекулярный отёк - это состояние «предперелома», если выражаться вульгарно. Данное состояние требует соответствующего времени для восстановления, даже если клинические симптомы уже минимальны. 🔹Учитывая, что человек спортивный, с хорошими мышцами, функциональность оставалась на вполне хорошем уровне. Если бы не МРТ, было бы сложно предположить такой вариант развития событий. И, скорее всего, он бы достаточно быстро восстановил полную функцию и вернулся к привычной нагрузке, что было бы преждевременно для состояния кости. 🔹В данном случае необходимо временно снизить осевую нагрузку на коленный сустав. Примерный срок восстановления - около 3 месяцев до возвращения к полноценной нагрузке. Ключевым допуском будет контрольное МРТ, на котором будут отсутствовать признаки воспаления костной ткани. 🔹Упражнения раннего этапа направлены на поддержание функции сустава и укрепление мышц без перегрузки. Здесь хорошо подходят упражнения с изолированной работой квадрицепса, ягодичных мышц, мышц голени и т. д., в том числе с использованием резинового эспандера. Осевая нагрузка в упражнениях, а также объём ходьбы должны быть строго дозированы. Всем здоровья и берегите себя 🙌