Часто люди годами живут с болью и ограничениями в движении. За это время - десятки обращений к разным специалистам, в том числе с откровенно «магическим» подходом. Уходят силы, деньги, надежды, а результат либо кратковременный, либо отсутствует вовсе. Проблема в том, что боль в пояснице (и не только) - это не «одна и та же поясница у всех» Фраза «это полезно для спины» не имеет смысла сама по себе. Полезно - для какой конкретной ситуации? Для какого состояния тканей, движений и компенсаторных механизмов? Когда человек обращается за помощью, важно не перебирать методы в стиле «а вдруг поможет», а последовательно разбирать причину: как возникла боль, что именно нарушено, какие структуры перегружены, а какие - функционально выключены. Когда механизм проблемы понятен, дальнейшая последовательность действий становится очевидной. Остаётся грамотная реализация. Берегите себя, не перебирайте методы и упражнения наугад. Обращайтесь к специалистам, которые компетентны в вашем вопросе. Здоровья 🙌