ПОЧЕМУ ИНОГДА ПРОПАДАЕТ ЭНЕРГИЯ, НАСТРОЕНИЕ СКАЧЕТ, А МОТИВАЦИЯ КУДА-ТО ИСЧЕЗАЕТ? 🫠 Иногда человек смотрит на себя со стороны и не понимает, что происходит, вроде, всё как обычно: с утра тяжело просыпаться, днём постоянно хочется кофе или сладкого, вечером нет ни сил, ни желания двигаться, тренировка кажется чем-то очень сложным, а настроение может меняться буквально без причины. Если рассмотреть на это с точки зрения физиологии, всё часто объясняется это тем, что наше состояние очень сильно зависит от того, как работают гормоны и нейромедиаторы, те химические сигналы, через которые мозг и тело регулируют энергию, настроение, аппетит и способность действовать. Например: 🍯Дофамин во многом отвечает за интерес к жизни и способность двигаться к целям, когда он снижается, человек начинает чувствовать апатию, откладывает задачи и быстрее устаёт. 🍯Серотонин связан с ощущением внутренней устойчивости, спокойствия и нормального сна, если он работает стабильно, человек легче переносит стресс, лучше восстанавливается и чувствует себя более уравновешенно. 🍯У женщин очень важную роль играют эстроген и прогестерон: эти гормоны напрямую влияют на уровень энергии, аппетит, настроение и общее самочувствие в течение цикла, а когда баланс между ними нарушается, это может ощущаться как усталость, повышенная раздражительность или скачки настроения. 🍯И ещё один гормон тестостерон, который важен не только для мужчин, у женщин он тоже влияет на силу, выносливость, мышечный тонус и общий уровень энергии. Гормоны постоянно реагируют на то, как мы живём каждый день, на то, как мы спим, как едим, двигаемся и в каком уровне стресса находимся. Очень часто люди начинают искать сложные решения, но на практике лучше всего работают самые базовые вещи и иногда самый полезный вопрос, который можно себе задать, звучит очень просто: Что из базовых вещей я могу улучшить уже сейчас, чтобы моему организму стало легче работать❔ А карточки выше ⬆️это как раз простые привычки, которые помогают поддерживать гормональный баланс и в целом чувствовать себя лучше. Канал PeresFit