Вынесу из диалога: А можно как-то начать восстанавливаться сейчас, без отпуска на море и ретрита в горы? Как трудоголик со стажем и эксперт-на-связи, могу сказать, что причина моей хронической усталости не только в количестве задач, но и в постоянной цифровой перегрузке. ⠀ Я начала с малого. И это реально сработало. ⠀ Моя самая простая и самая сложная практика, которая вернула мне фокус, спокойствие и чувство контроля над временем — цифровой детокс. ⠀ О том, как внедрить его в жизнь так, чтобы не «сорваться» и не почувствовать вину, рассказываю в следующем посте 👇