За два шага до изменений. Как тревога перед новым тормозит рост (и что с этим делать)? Не секрет, что, если психологу отрезать голову, он ещё полчаса будет учиться чему-то новому. Я всегда думала, что легко учусь и открыта новому. Но столкнулась с проблемой: чем я больше знаю, тем сложнее меняться. Чтобы получить новые знания и навыки, к восприятию этих знаний нужно быть готовым. У меня сейчас обучение на ультрановом прогрессивном курсе, чтобы стать покомпетентнее, работать "более лучшим" способом. Раньше я училась тому, с чем была внутренне согласна, а теперь - нет! Прошла неделя и стало понятно, что я застряла, ничему не учусь, что я стою по колено в бетоне и он стремительно застывает. Меня сковывали убеждения о себе и своих навыках, своем знании, как надо, как должно быть. Например: 💥Я УЖЕ! пробовала все возможные варианты, ну что там ещё можно придумать нового? 💥 Даже если я попробую что-то новое, у меня это не сработает. 💥Если я сделаю по-новому и оно сработает, то какая же я тупая, что не делала так раньше! 💥Вообще, если я пробую что-то новое это равносильно признанию, что весь мой прошлый опыт - ошибка, ноль! 💥 Если я буду что-то менять в своих действиях - я предам себя, свои ценности (а я вообще-то ношусь со своими ценностями как с писанной торбой! и всем их показываю! у меня даже тренинг про ценности!) 💥Не важно, что говорят другие и как всё идет. Если я уверена в чем-то, значит я - права. Я вспомнила, что не раз слышала вот эти самые слова на консультациях от своих клиентов. Вы думали что-то похожее про себя, когда учились новому или попадали в новую ситуацию? Поставьте 🔥! И мне сейчас страшно. Сложно делать это новое, у меня плохо получается, мне не нравится результат. И больно, что надо делать всё иначе, и мне ещё дадут обратную связь про это новое действие и вообще оценят. И хочется зареветь и вообще отказаться. Как я поступаю с этими убеждениями? Не убираю вовсе - это внутренне очень небезопасно, но проверяю. ⭐️Поможет ли это убеждение мне жить мою настоящую жизнь? ⭐️От чего меня это защищает? ⭐️ Буду ли я жить лучше, если откажусь от этого убеждения? ⭐️ Что страшного случится, если я откажусь от своего убеждения? ⭐️Что это убеждение говорит обо мне? ⭐️ Я хочу продолжать жить как прежде? Тогда у меня освобождается место для новых идей и действий. Поговорите с собой, запишите себе честные ответы на эти вопросы. Уже на этом этапе станет понятно, что убеждения не служат вам. Если в одиночку трудно, записывайтесь на консультации в личку @GalinaAGrudtsina, поговорим, разберемся вместе.