Публикую следующую часть видео гайдлайна по излечению от бессонницы 😴 Описанная в нём методика вам точно не понравится. Но ссори, в терапии тревоги самые действенные способы всегда не особо приятны 🤷🏻‍♂️ Речь пойдет про классический КБТ-подход с ограничением времени сна. 📱 YouTube 💙 RuTube #бессонница