Психологический словарь психолога и клиента ☯️ Знаете, есть такая забавная штука в моей работе. Приходит ко мне человек, чаще всего с тревогой или страхами, и начинаем мы с ним разговаривать. И тут выясняется, что вроде бы русским языком пользуемся, а смыслы вкладываем совершенно разные. Особенно это касается профессиональных терминов. Для меня это рабочие инструменты, а для клиента часто непонятные страшилки или пустые слова. И вот я решила собрать небольшой словарик. Как слышу я, и как зачастую слышит общество, неправильно интерпретируя слова психологов. 1️⃣ ПРОРАБОТАТЬ Я говорю: «Давайте проработаем этот страх». Что я имею ввиду: мы аккуратно, по шагам, в комфортном темпе разберемся, откуда он взялся, и найдем способ сделать так, чтобы он вам жизнь не портил. Будет трудно, но бережно и с поддержкой. Что слышит общество: сейчас меня заставят лезть в самое страшное, копаться в детских травмах, мне будет больно и плохо, я развалюсь на части и не соберусь обратно. Спасите, я передумал. 2️⃣ ГРАНИЦЫ Я говорю: «Важно выстраивать личные границы». Что я имею ввиду: нужно учиться понимать, где заканчиваетесь вы и начинаются другие, чтобы сохранять свои силы и не выгорать. Это про уважение к себе и к окружающим. Что слышит общество: надо стать жесткой, отвернуться, закрыться в комнате и никого не пускать. А если я так сделаю, меня точно все бросят и я останусь одна. 3️⃣ ПРИНЯТЬ СЕБЯ Я говорю: «Важно научиться принимать себя разного». Что я имею ввиду: Перестать себя пилить за каждую мелочь, разрешить себе ошибаться, злиться, грустить и при этом знать, что вы от этого не становитесь плохим человеком. Что слышит общество: можно ничего с собой не делать, лежать на диване, есть булки и считать, что я просто такой человек и мир должен меня принимать любым. 4️⃣ ТРИГГЕР Я говорю: «Это может стать триггером для вашей тревоги». Что я имею ввиду: определенная ситуация, слово или запах, который запускает привычную реакцию страха. Как кнопка, которая включает старую сигнализацию. Что слышит общество: боже, у меня теперь пожизненная травма, любая мелочь будет выбивать меня из колеи, я сломанный и никогда не буду жить спокойно. Понимаете, в чём фокус? К сожалению из-за популярности психологии, многие вещи стали восприниматься очень поверхностно и люди часто не задумываются об их истинных значениях. Я правда стараюсь говорить с вами на человеческом языке. Без этих вот «когнитивных искажений» и «амбивалентностей», от которых веет холодом и больничной палатой. Потому что психология это не про страшные слова. Это про то, как вам прямо сейчас дышится, что болит, чего хочется. И как сделать так, чтобы внутри стало спокойнее, а снаружи понятнее. А какие слова или термины вызывали у вас непонимание или смех, когда вы сталкивались с психологией?