НА КАКОЙ СВОЙ ОПЫТ Я СЕЙЧАС ОПИРАЮСЬ?  Учитывая массу накладывающихся друг на друга фильтров когнитивных искажений, психзащит и автоматических установок, через которые мы воспринииаем реальность, вот вам большой совет от практикующего психотерапевта.  Прежде чем подумать о себе какое-нибудь ядовитое дерьмо, прежде чем начать на него опираться и эмоционировать про грядущую катастрофу, спросите себя: "На какой свой реальный опыт я сейчас опираюсь, когда утверждаю про себя такое?". И добивочка: "А нет ли у меня опыта, который бы перекрывал это утверждение?". Поверьте, вас сильно удивит это расследование.  Я знаю топового дизайнера, за которого бьются лучшие заказчики, потому что он ни разу не выдал лажу, - обмираюшего каждый раз, перед тем, как сесть за работу, типа, он сейчас все запорет и ничего не сделает.  Я знаю предпринимателя, который в деле с 14 лет, эдакий пират и решала, создающий порядка 200 рабочих мест, постоянно паникующего, что все у него обрушится и ему придется идти работать на дядю (на дядю, как вы понимаете, он не работал ни дня в жизни).  Я знаю волшебную преподавательницу истории, которую дети и взрослые готовы слушать по пять часов подряд без перерывов на пописать, которая перед каждым уроком переживает паническую атаку, что сейчас всем будет скучно.  Я знаю маму троих детей, чья жизнь выстроена целиком под них, посвящена им, каждой минутой откликается на каждого из них, - которая ужасно боится, что она - холодная и отвергающая мать.  Все это, конечно, нужно распутывать и расследовать, искать эти тотальные дефициты и херню, при помощи которой мы эти чертовы дефициты компенсируем, развенчивать иллюзии о своем всемогуществе, - но это все, братцы, небыстрый процесс. Это все - прям годы работы в кабинете психотерапевта. И это вовсе не значит, что жить будет и функционировать только тот прекрасный, послезавтрашний я, весь из себя оттерапевтированный и осознанный. Несильно осознанному мне, который есть прямо сейчас, который нафантазировал себе про себя вагон всякого дерьма - тоже хочется быть счастливым.  ❤ и вот я прямо сейчас приглашаю вас на сеанс разоблачения всяческой мути про себя, любимого и неповторимого. На какой свой опыт я сейчас опираюсь, когда все это про себя говорю? А нет ли у меня опыта, который все это опровергает? А если найду? Как вы тогда объясните - с чего вдруг решили никогда на него не опираться?