🕐 Каким родителям нужен режим ребенка? Когда речь заходит о режиме дня, кажется, что его настраивают только в одном случае: если ребенок стал плохо спать и родители перестали высыпаться. И это правда - режим нужен для решения проблем со сном. Но давайте копнем глубже. Кому и зачем нужен режим? 1️⃣Ребенку режим нужен для: ➕ физического и психического здоровья ➕ защиты нервной системы от переутомления и недосыпа ➕ качественного сна, обработки информации и формирования нейронных связей ➕ минимизации тревоги (предсказуемость снижает стресс) ➕ чтобы иметь ресурс для изучения мира вокруг 2️⃣Родителям режим нужен для: ➕ качественного сна по ночам ➕ планирования своего дня ➕ возможности предсказать, когда можно выпить кофе, принять душ или сделать дела Всем ли родителям режим дает спокойствие? Вот здесь начинается самое интересное. Отношение к режиму у всех разное. И зависит оно не от ребенка, а от типа личности родителя. ⚡️ Тип первый: Высокая толерантность к неопределенности Таким родителям комфортно жить без жесткого графика. Они чувствуют свободу, когда ☑️ просыпаются в разное время ☑️ не смотрят на часы ☑️ не гадают как пройдет день Им так комфортно, даже если они не выспались ночью. Им спокойно, когда день течет сам собой, без планов и расписаний. ⚡️ Тип второй: Высокая потребность в структуре А теперь представьте другого родителя. Для него день без плана - это постоянная тревога: ❓когда укладывать? уснет ли сейчас? добавлять ли сон? уйдет ли в ночь? получится ли выйти на прогулку? успею ли я сделать дела? Каждое гадание отнимает силы. Каждый непредсказуемый день - стресс. А если на это еще и наложить недосып... Таким родителям нужна понятная система и логика происходящего. Им спокойнее, когда есть структура, даже если ребенок мог бы жить и без нее. Очень важно понять: к какому типу вы относитесь? Ведь маме нужно быть «в своей тарелке». А у двух мам эти тарелки могут быть очень разными. 🚩 Для одной комфорт - это гибкость 🚩 Для другой - стабильность Ребенку лучше когда мама не дергается, не гадает, не тревожится, тогда она может быть по-настоящему рядом, в контакте, в ресурсе. И одни достигнут этой гармонии в гибком режиме дня, а другие в стабильности и уверенности. Я уверена, что режим дня нужен детям. Помимо описанных выше причин: ☑️ правильный режим снижает уровень кортизола (гормона стресса) ☑️ ребенок учится доверять миру - события повторяются, они предсказуемы ☑️ такие дети спокойнее и у них больше ресурса для изучения мира НО! Но если у мамы дергается глаз от мысли, что ребенка надо будить, смотреть на время и что-то планировать... То, кажется, такое состояние мамы не пойдет ребенку на пользу. Не правда ли? 🙃 Если вы чувствуете, что вам нужно больше предсказуемости, вам хочется знать, что будет завтра: выходить гулять в одно время, готовить обед в первый дневной сон, во второй вместе спать и тд. То рекомендую настроить режим и прийти в гармонию. Для этого даже не надо ждать, что ребенок начнет плохо спать или что ребенок пройдет какой-то регресс или дорастет до года. Настроить режим можно всегда. А если я хочу больше стабильности, но не знаю, как? Если вы чувствуете, что вам нужна структура, но режим никак не складывается - вам просто нужны рабочие инструменты. Индивидуальная норма сна, правильное распределение ВБ, стабильное утро - это всё можно выстроить.