Предутренние пробуждения в 4 месяца. Вопрос от подписчика. Здравствуйте!Ребенку 4 месяца.Просыпается утром всегда в промежуток с 4 до 6 часов. При этом после 4 его можно уложить поспать часов до 7,но если пробудка в 6,то он явно не нацелен спать. ВБ в течении дня держим 1,5 часа,последнее ВБ перед ночью 2 часа примерно.ДС выходит 4 шт. Укладываем на ночь в 20:00 +/- 30 мин. Пробовали сдвигать время укладывания,но все равно просыпается рано. Давайте сначала определимся с проблемой: Ситуация 1️⃣: Пробуждение в 4 утра + долгое укладывание ➡️ Если ребенок просыпается в 4 утра и не может уснуть обратно (вы укладываете его, а он долго не засыпает) - это называется ночное гуляние. ➡️ Если ребенок не засыпает после укладывания и пробуждение получается раньше 6 утра, то эта проблема называется - ранний утренний подъем И то, и другое - проблемы, которые требуют коррекции режима. Ситуация 2️⃣: Пробуждение в 6 утра + "не нацелен спать" А вот это уже НЕ проблема. Пробуждение в 6 утра - абсолютная норма для ребенка (особенно с укладыванием в 20:00 или раньше). Что делать: не пытайтесь вернуть ребенка в сон. Утро наступило - можно сразу просыпаться и начинать день. Почему это происходит? Есть ли еще какие-то проблемы я не знаю, но конкретно с "ночным гулянием" и "ранним утренним подъемом" можно справиться за счет подходящего режима. Скорее всего, тот режим, который вы сейчас предлагаете ребенку, он перерос. И к 4-6 утра он действительно уже выспался. ❓Что делать? ПЛАН МАКСИМУМ: составление индивидуального режима Чтобы убрать ночные гуляния и ранние подъемы, нужен индивидуальный режим, который учитывает: ➕реальную суточную норму сна вашего ребенка ➕его индивидуальные особенности ➕качество\длительность дневных снов Как получить: За точными длинами и снов и бодрствований обращайтесь на "Диагностику режима". Там мы изучаем дневник снов за 5-10 дней и подробный анамнез ребенка (анкета), после чего составляем режим снов и питания для малыша. ➡️ Пишите в личные сообщения: @AnnaChego Или попробуйте самостоятельно: Вот полезный пост про расчет индивидуальной нормы сна ☑️Определите суточную норму сна вашего ребенка ☑️ Распределите ее на ночной сон и 4 дневных сна ☑️Рассчитайте комфортное ВБ ПЛАН МИНИМУМ: что можно попробовать уже сейчас Честно скажу: без составления режима двигаться сложно. Но вы можете попробовать такой подход: 1️⃣ Организуйте утро Начинайте день в 6 утра (каждый день, а не только если проснулся сам). Можно изменять если было уж очень долгое укладывание в 4 часа (более 40 минут) 2️⃣ Удлиняйте ВБ в середине дня Постепенно, по 5–10 минут, увеличивайте время бодрствования в дневных промежутках до 2 часов. 3️⃣ Следите за длиной дневных снов Следите, чтобы не увеличились длины дневных снов Если ребенок начнет отсыпаться днем, побороть ночные гуляния и ранние подъемы не выйдет. ❗️Минусы этого подхода: Вы будете действовать почти вслепую, без точных цифр. Поэтому лучший способ - индивидуальный расчет режима, если это не выходит, то можно пробовать осторожно удлинять ВБ. 〰️〰️〰️〰️〰️ "Диагностика режима" и самозасыпание с поддержкой - пишите в личные сообщения: @AnnaChego Задавайте анонимные вопросы (не забывайте указывать возраст!) здесь: Анонимный бот для вопросов