Маленькое ВБ в 11,5 месяцев: стоит ли беспокоиться? Вопрос от подписчика. Здравствуйте. Ребенку 11,5 месяцев. 2 дневных сна (1 - 40 минут, либо более часа, 2 сон зависит от первого, но обычно час, либо более часа). Ночь 10:30-11:00. Суточный сон - 13-14 часов. ВБ - 3-3,5 часа. Как понять, что ребенок наращивает ВБ и стоит ли беспокоится в этом возрасте за такое маленькое ВБ между снами? Давайте сначала разберемся, что конкретно вас волнует. 1️⃣Переживаете из-за ЦИФР Если вы просто переживаете, что ЦИФРА 3-3,5 часа ВБ какая-то маленькая и 13-14 часов сна - это супер МНОГО для ребенка в 11,5 месяцев. Посмотрим на рекомендации американской National Sleep Foundation (NSF) - те самые «нормальные нормы» из всех возможных. ➡️ Здесь видно, что 13-14 часов совершенно нормальное количество сна для ребенка этого возраста. Если ребенок активен во время бодрствования и развивается по возрасту - то беспокоиться не о чем. 2️⃣ Боитесь пропустить сигналы, что ребенок готов наращивать ВБ Если вы волнуетесь, что можете пропустить сигналы, что ребенок наращивает ВБ. То не переживайте, это достаточно яркие проявления и пропустить их сложно. Яркие признаки того, что ребенок перерос режим: ❌ Долгие укладывания - ребенок засыпает дольше 20 минут и требует от вас много помощи. ❌ Ночные "гуляния" - пробуждения среди ночи с активным бодрствованием +ложные кормления. ❌ Чуткий сон - ребенок просыпается от любого шороха, хотя раньше спал крепко ❌ Короткие дневные сны - оба сна не продлеваются через 40 минут ❌ Ранние подъемы - ребенок стабильно просыпается раньше 6 утра и не может уснуть снова Если ни одного из этих признаков нет: ➡️ Ребенку комфортно в текущем режиме. Наслаждайтесь стабильностью и не трогайте то, что работает Если есть проблемы, перечисленные выше ➡️ вероятно, ребенок созрел для перехода на режим с другими интервалами ВБ. ‼️КОЛИЧЕСТВО сна без оценки КАЧЕСТВА сна неинформативно. 13-14 часов сна - это хорошее КОЛИЧЕСТВО. Но если при этом есть проблемы из списка, значит, страдает КАЧЕСТВО сна. А качество сна напрямую зависит от того, насколько правильно подобран режим. В этом случае для наращивания ВБ могут потребоваться усилия, так как некачественная ночь вызывает ложное уменьшение ВБ - подробнее 🔄 Замкнутый круг плохого сна Главный ориентир Не таблицы в интернете, а самочувствие и поведение ребенка: ➡️ Как он ведет себя в бодрствовании? ➡️ Какое качество у его сна? Наблюдайте за признаками. Если их нет - значит, ваш малыш просто любит поспать, и это прекрасно! 〰️〰️〰️〰️〰️ "Диагностика режима" и самозасыпание с поддержкой - пишите в личные сообщения: @AnnaChego Задавайте анонимные вопросы (не забывайте указывать возраст!) здесь: Анонимный бот для вопросов