Топ-5 продуктов, снижающих кортизол Кортизол - главный гормон стресса в организме. Иногда, когда стрессовые состояния продолжаются в течение длительных периодов времени, высокий кортизол сохраняется. Нижеперечисленные продукты помогут привести содержание этого гормона в норму. ▫️Жирные сорта рыбы: сельдь, угорь, скумбрия, палтус, осетр, горбуша, тунец. ▫️Растительные масла: оливковое, рапсовое, виноградное, льняное и т.д. ▫️Свежие фрукты и зелень (особенно полезны бананы и шпинат). ▫️Авокадо: способность именно этого плода регулировать уровень кортизола доказана в ходе исследований. ▫️Каши из нерафинированных круп: перловка, гречка, овсянка, ячка.