😣Подавленная агрессия: что это и как она проявляется? 👆Наверняка вы слышали о подавленной (или вытесненной) агрессии — когда мы не позволяем себе выразить недовольство и «запираем» его внутри. Она действует и вовне (они плохие), и внутрь человека (я плохой). ❓Как это обычно проявляется? Пассивная агрессия вовне: саркастичные комментарии, демонстративное молчание. Поведение: обидчивость, латентная конфликтность, сплетни, манипуляции и нарушение чужих границ. Пассивная агрессия на себя: прокрастинация, самобичевание, руминации, самоизоляция. Поведение: чрезмерная уступчивость, страх сказать «нет», привычка угождать всем, обидчивость. Телесные симптомы могут быть разными: головные боли, напряжение в плечах и шее, проблемы с ЖКТ, бессонница. Эмоциональное состояние: хроническая усталость, апатия, чувство опустошённости, раздражительность, бессилие неоправданных ожиданий. 💁‍♂️Почему это происходит? 📌 Нас учили, что злиться «нехорошо», «воспитанные люди так не делают» - то есть работают установки. 📌В разных ситуациях проявление открытой агрессии может восприниматься, как опасность – что оправдано, мы живем среди людей. 📌Нет навыка экологично справляться с агрессией – сначала важно ее обнаружить и понять ее корни. 📌Примеры значимых взрослых – как правило, родителей, которые могли демонстрировать доброжелательность к окружающим и уступчивость во вред себе, а после выглядеть расстроенными или даже злыми. 🤔Например: Х неоднократно помогает приятелю, задвигая свои дела на потом. Приятель веселый, вечно подтрунивает над Х и говорит, что без него не знает, как и справился бы в сотый раз. Х это все не удобно, он втайне ощущает дискомфорт, но отказ = разрыв отношений. Внутри ожидая, что его старания и уступчивость будут оценены и замечены. Когда этого не происходит, т.е. его неоднократная помощь воспринимается, как должное – он обижен и начинает игнорировать приятеля. А тот, в свою очередь искренне недоумевает, что это стало с Х: такой славный был парень. Как думаете, у кого сложности с подавленной агрессией? ❓Что если сегодня вы попробуете отследить: нет ли у вас или близких каких‑то из признаков подавляемой агрессии? 👍Если посчитаете возможным, поделитесь.