​ПОЧЕМУ ПОСЛЕ ТРАВМЫ ПОЯВЛЯЕТСЯ ЖЕЛАНИЕ ВСЁ КОНТРОЛИРОВАТЬ. Ты начинаешь замечать за собой странные вещи. Ты перепроверяешь. Планируешь всё до мелочей. Сканируешь людей и ситуации. Кто, что сказал. Как посмотрел. Почему не ответил сразу. И внутри будто постоянная готовность: «Нужно держать всё под контролем». Иногда это доходит до изнеможения. Ты устаёшь. Но расслабиться не получается. Почему так происходит? Когда человек переживает сильное потрясение, появляется очень болезненное чувство — беспомощность. Момент, когда ты ничего не могла изменить. Ничего предотвратить. Ничего остановить. И психика делает вывод: «Нужно контролировать всё, чтобы это не повторилось». Контроль становится защитой. Но жизнь невозможно контролировать полностью. И чем сильнее ты пытаешься удержать всё, тем больше внутри напряжения и тревоги. Это замкнутый круг. Но когда травматический опыт перерабатывается, появляется новое ощущение: «Мне не нужно контролировать всё, чтобы быть в безопасности». И вместе с этим приходит то, чего так давно не было — внутренний выдох. Если вы сейчас узнали себя и ощущаете подобные симптомы, напишите мне тут: @Konova100 и мы уберем это неприятное состояние. #тревога #тревожно #тревожноерасстройство #паническиеатаки #тревогазабудущее