​КОГДА ВОСПОМИНАНИЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ ТАК, БУДТО ВСЁ ПРОИСХОДИТ СНОВА. Иногда это случается внезапно. Ты можешь просто идти по улице. Слышишь чей-то голос. Запах. Фразу. И вдруг… Тело резко напрягается. Сердце начинает колотиться. В груди холодеет. И кажется, будто ты снова там. В том разговоре. В той машине. В той комнате. Хотя прошло уже много времени. И в голове сразу мысль: «Что со мной? Почему это до сих пор так сильно?» Важно понять одну вещь. Это не «ты не отпустила». Это нервная система, которая не завершила реакцию. Когда событие было слишком сильным, мозг может «записать» его, как незавершённую опасность. И тогда любой похожий сигнал включает ту же реакцию, что и тогда. Поэтому тело реагирует быстрее, чем разум. Ты уже знаешь, что всё закончилось. Но тело ещё защищается. Хорошая новость в том, что эту реакцию можно переработать и завершить. Чтобы воспоминание осталось воспоминанием, а не каждый раз переживалось заново. И тогда возвращается самое важное чувство: «Это было в прошлом. Я уже в безопасности». #психолог #психологонлайн #тревога #страх #вина #помощьпсихолога