Если вас раздражает каждая мелочь - это не потому, что вы «стали злой». Это потому, что вы перегружены. Кружка не там. Сообщение не вовремя. Кто-то что-то спросил. Кто-то не так посмотрел. И внутри уже поднимается волна, а потом приходит вторая: «Что со мной вообще?» «Почему я такая раздражённая?» «Я же не должна так реагировать». Вот тут и начинается ошибка. Раздражение это не дефект характера, а скорее сигнал. Сигнал о том, что: – вы долго держались; – слишком много терпели; – не говорили «нет»; – не отдыхали нормально; – тянули больше, чем могли; – подавляли злость и усталость. Когда нервная система перегружена, она не шепчет, а начинает огрызаться. А если вы сверху добавляете самокритику то становится только хуже. Сначала перегруз. Потом раздражение. Потом стыд за раздражение. И вы варитесь в этом круге, а правда простая - если всё бесит, вы не плохой человек. Вы устали. И вопрос не в том, как «собраться». Вопрос в том, где вы себя перегнули. – Где не сказали «нет». – Где снова взяли лишнее. – Где не дали себе паузу. – Где продолжаете держаться из последних сил. Постоянное раздражение это не про характер, а про жизнь на усилии. И если это игнорировать, дальше будет не раздражение. Дальше будет выгорание. Иногда взрослая позиция не в том, чтобы «взять себя в руки». А в том, чтобы признать: «Я перегружена». ❤️И начать разгружать, а не стыдить себя❤️ #раздражение #усталость #внутренняяопора #осознанность #АэллинаТэй