Мы уже говорили о токсичности. Но давайте скажем прямо: часто за этим стоит нарциссическая модель поведения. Не «сложный характер». Не «просто эмоциональный человек». А схема, в которой вы регулярно оказываетесь виноватой. Вот простой критерий. Если после общения вы: – сомневаетесь в себе, – прокручиваете разговор, – думаете «я опять не так сказала», – чувствуете вину вместо ясности - это не случайность. Сценарий почти всегда один. Вы говорите: «Мне неприятно». В ответ: «Ты давишь». «Ты слишком чувствительная». «С тобой невозможно разговаривать». И разговор перестаёт быть о поступке, а становится о вас. Вы начинаете оправдываться. А в оправдании позиция уже теряется. Самое опасное - вы начинаете верить, что проблема в вас. И здесь важно остановиться. Не каждый конфликт - нарциссизм, но если каждый разговор о ваших чувствах превращается в обвинение вас - это уже модель. Что делать? – Не объяснять себя бесконечно. – Не спорить о своей «адекватности». – Не доказывать, что вам больно. – Отслеживать главное: как вам после контакта. Если системно хуже - это ответ. Осознанность и зрелость - не доказать, а выйти из игры, где вас делают виноватой за то, что вам больно. ❤️ Беречь себя - это не жёсткость. Это уважение к себе, к своей психике❤️ #границы #токсичность #нарциссизм #самоуважение #АэллинаТэй