Как вернуть себе реальность после нарциссических отношений Есть вещь, о которой редко говорят прямо. Вы восстанавливаетесь не от расставания. Вы восстанавливаетесь от искажения. После нарциссического контакта человек выходит не просто уставшим. Он выходит сомневающимся в себе. И вот это - самое опасное. Вы начинаете прокручивать: – а вдруг я правда слишком чувствительная; – а вдруг я преувеличила; – а вдруг он не это имел в виду. Стоп! Если вам системно было плохо этого достаточно. Не нужно больше расследований. Первое, что нужно вернуть это доверие к своему восприятию. Не «кто прав». Не «кто виноват». А простое: мне было плохо, и я имею право этому верить. Вторая ловушка - продолжать разбирать его. Почему он такой. Какое у него детство. Можно ли было спасти. Это снова держит фокус на нём. Восстановление начинается там, где вы спрашиваете не «почему он», а «что со мной происходило рядом с ним». И ещё один важный момент. Тело долго жило в режиме тревоги. Вы могли вздрагивать от сообщений, мысленно продолжать диалоги, ждать подвоха. Это самый настоящий психологический перегруз. Поэтому восстановление, это не философия. Это: – сон; – движение; – паузы без телефона; – минимум контакта; – тишина без объяснений. И самое болезненное - перестать ждать извинений. Нарцисс редко даёт закрытие. Но закрытие — это не его слова. Это ваше решение перестать участвовать. И главное. Вам не нужно срочно «стать сильной». Не нужно доказывать, что вы всё пережили. Нужно одно - перестать спорить с собой о том, было ли вам больно. Если было - значит, было. И этого достаточно. ❤️ Самое важное после нарцисса, снова поверить Себе❤️ #нарциссизм #восстановление #самоуважение #границы #АэллинаТэй