Как разговаривать с токсичным человеком и не терять позицию Самая частая ошибка - начать доказывать. Вы говорите о факте, а в ответ слышите: - Ты давишь. - Ты всё усложняешь. - Ты слишком остро реагируешь. - Это только твоё восприятие. И в этот момент хочется объяснить, что вы не давите, не накручиваете, не придираетесь. Стоп. Именно здесь теряется позиция. Как только вы начинаете оправдываться - разговор уже не о ситуации, а о вас. Что делать: 1️⃣ Не оправдываться. Не объяснять тон, намерения и «что вы имели в виду». 2️⃣ Говорить коротко. Без длинных вступлений и доказательств. - Мне это не подходит. - Мне неприятно, когда так происходит. - Я не согласна. - Я не готова продолжать в таком формате. 3️⃣ Возвращать к сути. - Мы обсуждаем ситуацию, не меня. - Речь о конкретном поступке. - Моя позиция остаётся прежней. 4️⃣ Заканчивать разговор, если он превращается в борьбу. - Я не буду продолжать в таком тоне. - Вернёмся к этому позже. - Сейчас это неконструктивно. Вы не обязаны убеждать. Не обязаны быть понятой любой ценой. Не обязаны объяснять свои чувства до бесконечности. С токсичным человеком нельзя выиграть спор. Можно только сохранить себя. И если вам системно приходится защищаться - это уже сигнал. ❤️Беречь себя - это позиция взрослого человека❤️ #границы #самоуважение #психология #АэллинаТэй