Как мы учимся слышать тело Изучать голос нашего тела мы начинаем ещё в детстве Какая у нас первая реакция? Конечно, плач Чуть позже взрослые рядом помогают нам разобраться в ощущениях: они называют их и учат замечать закономерности Упали и расшибли коленку — нам страшно? Больно? Проголодались — вот это чувство называется голодом Так постепенно мы начинаем понимать язык своего тела, какими именно ощущениями оно реагирует на конкретные свои потребности Тут специально не затрагиваю тему эмоций и внешних событий С возрастом это исследование продолжается, хотя часто уже неосознанно Мы хорошо знаем самые сильные сигналы, назовем их категория «Алярм» Например, умеем различать разные типы боли: в какой части тела она возникает, пульсирующая или ноющая, давящая или резкая Это же может спасти нам жизнь! Сюда же отнесем сигнал голода, ощущение температур Это понятные и довольно громкие сигналы физического состояния Но есть и более тихие сигналы, которые мы просто не привыкли замечать И один из самых ярких примеров для современного человека это усталость Сюда же: — когда тело готово отходить ко сну — когда ему уже нужно движение — сенсорный перегруз — стресс И как будто бы, эти сигналы не менее важны, чем боль, не так ли?😄 Просто они звучат гораздо тише или еще не названы нами А современный ритм жизни часто устроен так, что мы начинаем обращать внимание на тело только тогда, когда сигнал становится слишком сильным и нам приходится разгребать последствия слепоты и глухоты к себе В общем да, я за превентивные методы