Завтра, 2 марта, присоединяйтесь к завершающей, 7-й онлайн-сессии пранаямы, посвящённой задержкам дыхания (кумбхакам) и бандхам! Мы соберем вместе все элементы и действия, ведущие к полному варианту Антара кумбхаки и попробуем создать в ней Мула бандху: ⭐ через работу в соматической пранаяме (наблюдение дыхания в асанах); ⭐ вариации Вилома на вдохе и "технику прилива"; ⭐ завершенный вдох Уджайи - как создать его полноту без жесткости и чрезмерного усилия; ⭐ от Ашвини и Ваджроли мудры к Мула бандхе. Как всегда, обсудим возможные "подводные камни" этих мощных практик и способы снятия напряжения. ❗Чтобы принять участие в классе и/или получить запись, регистрируйтесь на класс накануне или раньше: msk-yoga.online ⭐ Доступ к записи на 4 суток