А вы повышаете уровень серотонина? Серотонин: гормон счастья, который может стать не только помощником для здоровья, но и для тех кто худеет, а также часто переедает. Серотонин отлично помогает контролировать аппетит, улучшать работу пищеварения, а также улучшает сон. В эмоциональном плане серотонин создает комфорт, чувство уверенности и снижает тревогу. Но как ему помочь: - Двигайтесь и ходите: он это любит. - Включите растяжки и йогу. - На улице солнце? Пора выйти и погулять на солнце. Солнце хороший помощник для гормонов счастья. - Послушайте музыку. - Попробуйте танцы. А ещё выработке серотонина помогают продукты: горький шоколад, молочные продукты ( сыр ), орехи, сливы, яйца и бобовые.