Полезное движение, если ваши плечи и руки устали: - Сидя или стоя, спина прямая. - Руки поднимаем над головой, начинаем вращать руками чтобы ладони то смотрели друг на друга внутренней стороной, то наружной. Делаем упражнение 30 секунд. Опускаем руки, встряхиваем.