Железо пьёте, а сил всё равно нет? Разбираемся. Девочки, хочу поднять тему, которая встречается у очень многих из нас, и при этом годами остаётся нерешённой, - усталость, которая не проходит, волосы на расчёске, вечно мерзнут руки-ноги, отечность, туман в голове, одышка, бледность, тянет на сладкое,... • сдаёте анализы и видите низкий ферритин. Снова. Пьёте железо месяц -два, - ферритин чуть поднимается - и снова падает. Или не поднимается вовсе. 🌤Сейчас объясню, почему: Дело в том, что часто проблема НЕ ТОЛЬКО В ЖЕЛЕЗЕ. В перименопаузе снижение гормонов буквально снимает с нас защитный слой - и наружу выходит всё, что годами копилось внутри. Дефицит ферритина здесь почти никогда не бывает изолированным. И чаще всего - это одновременно и причина, и следствие других процессов. 👉Вот варианты как могут работает эти цепочки: Обильные менструации → реальные потери железа. Кишечник воспалён → железо не всасывается из пищи, сколько бы вы его ни ели. Дефицит белка → железу буквально не на чём транспортироваться к тканям. Щитовидная железа работает вполсилы → железо хуже включается в работу, и ферритин часто оказывается низким - эти состояния почти всегда идут вместе. Хроническое воспаление → организм намеренно снижает железо, чтобы не усиливать окислительный стресс. Это защита, не дефицит. Хронический стресс → повышенный кортизол → нарушается работа кишечника и снижается усвоение железа. А чаще всего в перименопаузе мы сталкиваемся во всеми этими причинами одновременно, если заранее не успели подготовиться. и нужно этот клубочек распутывать по ниточке, потому что каждое звено держит следующее. И тогда схема "попить железо и подождать" часто не даёт результата. Это не значит, что железо не нужно! - Это значит, что нужно понять - почему оно не удерживается. В перименопаузе такие состояния - правда не редкость. 🙏Но, девочки, их можно распутать, главное - идти по шагам и не опускать руки.🫶 Вы, пожалуйста, поставьте 🔥 если тема актуальна для вас. А я пока готовлю для вас пошаговый план как выстроить восстановление правильно. Чтобы был результат, а не временно. Будет конкретно, спокойно и по делу🤍🤍🤍 Если Telegram решит отдохнуть - встречаемся в MAX