Вечнозеленые тренировочные цели🧚‍♂   📍На 26 год, согласно опросу, 39% россиян поставили себе цели, связанные со здоровьем и спортом. Это второе место, на первом предсказуемо финансовые цели.   🙊Предположу, что со статистикой по целям на 27г ничего не изменится. То есть, здоровье и спорт останутся целями вечнозелеными.   😳Думаю, что одна из причин в когнитивной ловушке: сам акт постановки цели, сам процесс записи ее куда-то – дает нам дофамин. Мы чувствует себя хорошо, просто оттого, что запланировали суперполезное действие. «Все, я уже молодец, и дальше можно особо не суетиться».   🌲Что, как мне кажется, лучше сделать, чтобы перевести благое намерение в свершившийся факт: 1⃣ Проработать цель на более высоком либо глубоком уровне. Например, поотвечать себе на вопросы: - Что я получу через 5 лет, если реализую свои фитнес-цели в этом году? - А что через 15 лет? - В чем от этого будет польза для моих близких? - А для моей профессиональной реализации?   Кому-то для этого достаточно самокоучинга, ну а кому-то лучше поработать с помогающим специалистом.   2⃣ Сделать измерения и запланировать повторные измерения. Это честно покажет положение дел сейчас, и будет доходчиво объяснять, куда дело движется. Примеры: вес тела, объемы, процент мышц и жира, анализы, пульс в покое, тестовый жим лежа, забег/заплыв с контрольным временем. Вариантов масса.   3⃣ В дополнении к цели по достижению результата, поставить подцель по поведению. Например: выполнить в текущем месяце не менее 8 кардиосессий по 30 минут.   📩 Запоздалое Новогоднее пожелание всем нам: Пусть в 27 году, мы будем ставить себе тренировочные цели, на порядок выше, чем в 26г. Например: цель похудеть, трансформируется в цель пробежать полумарафон. А цель пробежать полумарафон, замениться на попасть в первую десятку.   #КамасутраФизкультурника   Подписать и реализовать свои цели здесь⛳️