Про фитнес-зависимость🙊   Подобное состояние встречается мне постоянно, да и я сам ходил вокруг да около. Так что опишу. ✅ Фитнес-зависимостью можно назвать навязчивую потребность постоянно тренироваться, с игнорированием негативных состояний и последствий.   У такого человека день насмарку, если не потренил как следует. Как правило, присутствуют постоянные само разгадывания и взвешивания. Много претензий к своей фигуре и к своим результатам, даже когда с ними все прекрасно.   В моей книге: Архетипы пищевого поведения (это нативная реклама)😂, есть персонаж – Афродита, которая ест, как лечится. Этот архетип очень тревожный и пытается причинить себе бесконечную пользу, поедая несметное кол-во суперфудов и БАДов. Она обычно консультируется с несколькими разрозненными советчиками и принимает все вперемежку. В общем катастрофа. Вот с фитнес зависимым так же. Такой человек тренируется по разным дисциплинам и зачастую не один раз в день. Он имеет нескольких незнакомых друг с другом тренеров, каждый из них клепает свою программу. Зависимый постоянно вписывается в какие-то соревнования и челенджы, которые физиологически противоречат друг другу. Отдельная категория – это клиенты фитнес-клубов посещающие ежедневно 3—4 групповых занятия, да и еще плавающие в бассейне после (тут зреет отдельный большой пост). В общем, никакой логики в тренировках, на уме одно: больше и больше, добавка за добавкой. Как будто в миску с винегретом, сгрузили оливье, а затем и сельдь под шубой.   🐨 Зависимость не позволяет прислушиваться к себе и вовремя заметить признаки перетренированности. Обвалив иммунную систему и заболев ОРВИ, зависимый остро переживает вынужденный простой и возвращается к тренировкам недолеченным.   🕷Из всех зависимостей, фитнесовая, пожалуй, самая лайтовая, но проблем все же много.   ❌ Во-первых, смешение разных дисциплин, не дает нормально прогрессировать ни в одной. Это я отлично усвоил, занимаясь Современным Пятиборьем. Грамотное совмещение разных видов интенсивных нагрузок даже в разные дни – это сложная методическая задача. Если два вида интенсивных нагрузок пристраивают два разных тренера – это гарантированные проблемы.   ❌ Во-вторых, постоянно повышенный аппетит, из-за чего человек обречен не похудеть. При этом приступы голода могут путаться с психологическими заеданиями. Человек пытается разобраться со своими эмоциями, чтобы нормализовать питание, но иногда, простите, ему тупо надо меньше тренироваться.   ❌ В-третьих, опорно-двигательный аппарат изнашивается преждевременно, и это проблемный вход во вторую часть жизни. ❌ В-четвертых, если человек занимается один, то может скукоживаться социальный капитал. Если занимается в команде, то в некоторых, замеченных мной случаях создается замкнутый анклав упоротых (простите за сленг). При этом профессиональный и личный рост, придавливаются постоянными, многочасовыми побегами на фитнес. ❓Что делать? К счастью, либо не к нему, большинству грозит противоположная проблема – гиподинамия. Но если уж накрыло фитнес-зависимостью, то надо заглубляться в себя и разбираться. Здесь, скорее всего, с помогающим специалистам. Параллельно с этим, критически важно найти одного тренера, который является сильным методистом. Такой спец сможет стать архитектором всей программы и не допустить перекосов.   #КамасутраФизкультурника Подписка на канал ЗДЕСЬ✅