🏃‍➡️🏃‍➡️🏃‍➡️🏃‍➡️Мы часто, сами того не замечая, относимся к телу как к проекту: подтянуть, убрать, «довести до ума». Но при этом, порой, вообще не очень понимаем, как оно работает и на что способно. Хотя тело — это не только про «сжечь калории». Это про силу, контроль, гибкость и умение чувствовать, что ты вообще делаешь💪 ⭐Как раз про это наш весенний марафон «Формула 21» с Лерой Буры, который стартует 1 апреля. Это 21 день выстроенной системы, где разные форматы усиливают друг друга: силовые, функциональные, йога, МФР. Интенсивные тренировки чередуются с мягкими, чтобы тело не просто уставало, а реально развивалось. В процессе ты не просто «отрабатываешь» упражнения, а учишься чувствовать мышцы, понимать движение и управлять телом. Что это даёт: улучшается гибкость и подвижность, появляется рельеф за счёт разной нагрузки, снижается вес за счёт регулярности, и главное — появляется понимание, как работает твоё тело🧘‍♀️ Отдельный кайф — работа с нестабильной опорой. Там включаются такие мышцы, о которых обычно даже не думаешь😛 По формату: силовые по 20–25 минут, йога и МФР — около 35. Темп средний, но есть варианты попроще и посложнее. Что понадобится: — коврик — резинки — гантели 1–3 кг — МФР-ролл (или полотенце) — ✨Шерстяные носочки✨ Марафон доступен в Премиум (и вместе с ним — все остальные марафоны платформы). ⭐️Приобрести Премиум, если у тебя нет нашей подписки можно тут😛 ⭐️А если подписка есть, то тут❤️