«Я боялась, что стану больше. А стала увереннее». ✅ На старте — 62 кг при росте 167 см. ✅Питалась «чисто», но слишком мало. Боялась углеводов, избегала силовых тренировок. 😥 Главная жалоба — «Я вроде всё делаю правильно, но тело не меняется». На первой консультации я понял: проблема не в весе, а в соотношении жира и мышц. ❌Много кардио, мало еды — мышцы не держали форму, отсюда и ощущение дряблости. Неделю я уговаривал её не гнаться за минусом на весах, а работать на качество тела. Сначала было сопротивление: - «Я должна потолстеть?🤯» Но Алина решилась довериться — и мы начали работу. Мы выстроили питание с лёгким профицитом, добавили силовые тренировки и контрольные фото каждые две недели. Первые две недели дались тяжело: вес увеличился на 1 кг, появились сомнения. 💪 Но уже к шестому занятию тело стало заметно меняться: кожа плотнее, осанка ровнее, ягодицы приподнялись. Через три месяца +6 кг. Зато визуально — минус жир и плюс уверенность. Бёдра упругие, живот подтянут, лицо свежее. Если ты тоже устала «работать над телом» и не видеть результата — напиши мне и мы разберём, что мешает тебе выглядеть так, как ты хочешь.