СЛАДКОЕ МОЖНО ВСЕГДА Важно лишь правильно встроить его в свой день! фрукты - это часть рациона совместимость продуктов - что на самом деле важно я трачу деньги на ягоды 👌 🌺Частая ошибка — есть сладкое в перекус. Кажется, что это «немного и можно», но именно в этот момент мы получаем резкий скачок глюкозы в крови. Что дальше? — энергия быстро поднимается, а потом так же резко падает — появляется сонливость — возвращается чувство голода — тянет снова что-то съесть И вот уже запускается замкнутый круг перекусов. Как сделать по-другому? Добавляйте сладкое сразу после основного приема пищи — завтрака или обеда. Почему это работает: Когда в приеме пищи уже есть белки, жиры и клетчатка, сахар усваивается медленнее. Без резких скачков, без упадка сил и постоянного желания «что-то пожевать». Что можно выбрать: ✔️ фрукты и ягоды ✔️ немного сухофруктов ✔️ тёмный шоколад ✔️ натуральные десерты 🌺Смысл не в том, чтобы убрать сладкое из жизни. Смысл — в балансе и заботе о себе @Eln_Shr 🩷 Делитесь в комментариях, как у вас дела со сладким?