УТРО перед практикой йоги за 2 часа👌 🌺Кабачковые вафли (без молочки, с белком) Сохрани, чтобы не потерять 👇 Кабачок — 120 г Перепелиные яйца — 5 шт. Мука из бурого риса — 1 ст. л. Нутовая мука — 2 ст. л. Кунжут + семена льна — по 1 ч. л. Смешать, хорошо отжать (этого не делала в этот раз) кабачок и выпекать 6–8 минут до румяности Кто считает КБЖУ ~235 ккал / Б 15 г / Ж 10 г / У 15 г Почему это хороший выбор: — баланс белка и клетчатки → стабильная сытость без скачков сахара — полезные жиры из семян → поддержка гормональной системы — минимум быстрых углеводов → ровная энергия без «упадков» — лёгкое усвоение и комфорт для ЖКТ Еда, которая работает на тебя ✔️ А что вы бы добавили к таким вафлям что-нибудь сверху или оставили как есть? Вот хочется что-то добавить!