📌Роль ВИТАМИНА B3 в организме📌 Витамин B3 или ниацин, также известный как никотиновая кислота — водорастворимый витамин из группы В. Он участвует в метаболизме жиров и белков, в процессе дыхания клеток, способствует выработке энергии в организме, поддерживает здоровье нервной системы, кожи и волос. 📋Продукты содержащие ниацин: -Ржаной хлеб🍞 -Гречка🥣 -Фасоль🫘 -Орехи🌰 -Неочищенное зерно🌾 -Яичный желток🍳 -Молоко🥛 -Печень, почки, мясо🥩 -Грибы🍄 -Ананас🍍